تبلیغات
عشقه دو حرفی - مطالب اردیبهشت 1391

هرگاه اوقات پر مشغله خود را طی سال بررسی كردید و حجم كاری روزانه خود را برای یك ماه ، هفته و .... ثبت كردید، آن را مرور كنید تا چرخه های استرس روزانه ، ماهانه و سالانه خود را مشخص كنید.

به خاطر داشته باشید كه تأثیرات فشار كار اضافی ، می تواند باعث افزایش استرس شود. مسائلی كه سازگاری با آنها در یك مدت معین آسان است، در لحظات بحرانی ، غیر قابل تحمل هستند؛ فكر كنید كدام كار خاص استرس زاست. یعنی انجام كارهای روزمره زیادی می تواند كمتر از انجام چند كار پیچیده و فوری استرس زا باشد. جدولی از چرخه های روزانه و سالانه استرس تهیه كنید و از آن برای برنامه ریزی الگوی استرس منظم در آینده استفاده كنید .


ادامه مطلب
تاریخ : یکشنبه 3 اردیبهشت 1391 | 06:50 ب.ظ | نویسنده : mahnaz tabakh | نظرات